فيتامين ب 12 هو قابل للذوبان في الماء وموجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، لكنه غير موجود بشكل عام في الأطعمة النباتية
يعد دور فيتامين ب 12 مهاما في الحفاظ على الجهاز العصبي، لذا يجب دائمًا مراقبة المستويات، فيمكن أن تؤدي تركيزات B12 دون المستوى الأمثل إلى حدوث تسونامي من المضاعفات الصحية، لكن اكتشاف العلامات المبكرة يمكن أن يساعد في منع ذلك.
اقرأ ايضـــــــــا
وصفات طبيعية لعلاج الصداع خلال الصيام.. سريعة ومفعولها زي السحر
خبر يشعل الدول العظمى ويذهل العالم بأسره اكتشاف نفط بحجم لا يتصوره عقل منسي تحت هذه المدينة العربية
ماذا يحدث عند تشغيل تكييف السيارة أثناء السرعة العالية؟ ستنصدم عند معرفة الإجابة
طبيب روسي: الشعور بالنعاس في النهار دليل على إصابتك بهذا المرض الخطير والقاتل
للحصول على انترنت مجاني.. هذا الرقم السرّي يفتح جميع شبكات الواي فاي المحمية و يتصل بها فورا (تعرّف عليه)
نقص مكمّل غذائي قد يسبب تساقط الشعر... اليكم هذه المعلومات
تحذير لمستخدمي أندرويد .. جوجل تحظر تطبيق شائعة وتطالب المستخدمين بحذفها فورًا من جهازك
تبحث عنه الفتيات..حيلة لإزالة الرؤوس السوداء من الوجه والأنف في 5 دقايق والحصول على بشرة نضيفة..جربيها ولن تندمي
خضار شهير له فوائد غذائية مذهلة..يحارب الإصابة بالسرطان والشيخوخة يعزز صحة العيون ويخفض والسكري والكوليسترول في الدم
طفل بوتين المدلل يكسر ظهر الشيشان.. أسرار العلاقة الوطيدة بين بوتين وقديروف وثمن الولاء المطلق
للحد من فاتورة الكهرباء العالية : احذر 3 أجهزة كهربائية تستمر في استهلاك الكهرباء حتى بعد غلقها .. تعرف عليها !!
تحذير لجميع السعودين.. طريقة تسمح لأي شخص بمراقبة رسائلك وصورك وفيديوهاتك على واتساب
قرار سعودي صارم بمنع تقديم هذه الأصناف الغذائية بجميع مطاعم المملكة
بدون الكفيل.. السماح للمقيمين في السعودية بالعمل في كل هذه المهن لأول مرة في المملكة بأمر ملكي
دراسة بريطانية حديثة تكشف عن 5 أشياء تميز المرأة السعودية عن نساء الأرض.. رقم 3 مفاجأة
رسميا.. أول أسرة عربية تستفيد من تعديل نظام منح الجنسية السعودية وتحصل عليها بهذه الشروط!!
السعودية تعلن قرار جديد و مفاجئ بشأن صلاتي العشاء والفجر في جميع مساجد المملكة
محلل سياسي سعودي يصدم العالم ستبدأ الحرب العالمية الثالثة قريبا.. تفاصيل
بالفيديو.. شاهد مجندات سعوديات يقومن بحركات غريبة مع المصلين والمعتمرين في المسجد
" تعرف عليه "علاج نهائي للتخلص من "خشونة الركبة" جربها الآن بنفسك وشاهد الفرق!!
وقد تشير إحدى العلامات في اللسان إلى أن مستويات الفيتامين منخفضة، وفقًا لموقع express.
وفيتامين ب 12 هو قابل للذوبان في الماء وموجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، لكنه غير موجود بشكل عام في الأطعمة النباتية، ويؤدي نقصه إلى إتلاف النهايات العصبية، ما يؤدي إلى ظهور أعراض متعددة الحواس في جميع أنحاء الجسم. وغالبًا ما يتركز الشعور بالوخز في الأطراف ولكنها قد تظهر أحيانًا في اللسان فيتامين ب 12 بطيئًا في التطور، وغالبًا ما تتفاقم الأعراض بمرور الوقت. يتم تخزين المغذيات بشكل رئيسي في الكبد، ويمكن أن تحافظ في كثير من الأحيان على الجهاز العصبي لسنوات بعد الامتصاص، وقد يكون من الصعب تشخيص النقص لعدد من الأسباب، ولكن بشكل أساسي لأن الأعراض تتغير باستمرار.
وغالبًا ما يضع الأشخاص إشارات تحذيرية لتقدم العمر، على سبيل المثال، الإرهاق وفقدان الذاكرة، كما ينشأ الضرر عادةً عندما تتلف الأعصاب، وهو ما يُعرف بالاعتلال العصبي المحيطي. قد يكون من الصعب إصلاح الضرر الذي يحدث في المراحل اللاحقة من اعتلال الأعصاب المحيطية أو عكسه، لذلك لا ينبغي أبدًا تجاهل علامات الإنذار المبكر، وتشمل هذه عادة الدبابيس والإبر التي يمكن أن تظهر في اللسان. ووفقًا لموقع "هيلث لاين" الطبي، فإن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 أو فيتامين ب 9 يمكن أن يجعل لسانك مؤلمًا ومتورمًا ويؤثر على حاسة التذوق لديك، فقد يكون لديك أيضًا إحساس بالوخز في اللسان وفي يديك وقدميك. ويمكن أن تشمل الأعراض الإضافية التي تظهر على اللسان اللون الأحمر والتورم، مع ملمس ناعم.
-هؤلاء عرضة للخطر غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامين بالنظام الغذائي، حيث يتعرض النباتيون لخطر كبير، كما أن هناك أسباب أخرى أيضًا، منها جراحة إنقاص الوزن لأن تلك العمليات يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على استخلاص من الطعام. وقال موقع "هارفارد هيلث"، التابع لجامعة هارفارد إن الحالات التي تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية، مثل الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون، يمكن أن تسبب مشكلة B12. وكذلك الحال بالنسبة لاستخدام عقاقير الحرقة الموصوفة بشكل شائع، والتي تقلل من إنتاج الحمض في المعدة (الحمض اللازم لامتصاص فيتامين ب 12"، ويضيف الموقع أن كبار السن أكثر عرضة للنقص أيضًا بسبب انخفاض إنتاج حمض المعدة
وأوضحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أنه يمكن معالجة حالات النقص الحاد في B12 بالمكملات أو الحقن المتاحة، التي تعتبر فعالة جدًا في رفع مستويات فيتامين ب 12 ، ويصفها الطبيب ويتم إعطاؤها في العضل. ونصحت الهيئة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أن يأكلوا الخبز والحبوب خاصة المدعمة بفيتامين B12 لتجنب النقص.
انضم الى قناتنا على تيليجرام